あれやこれやと髪につけるのではなく
髪本来の良さを引き出すために、食事や生活習慣に気を配るのが
遠いようで近道です。
生活習慣としては「 睡眠 」がポイントです。
髪・頭皮がもっとも活発に成長や修復に動くのが
夜の１０時から午前２時あたりということですので、
できるならその時間に眠っているのが望ましいですが
いくら髪のためにといっても、現代社会では難しい方も多いでしょう。
すくなくとも４時間半の睡眠はとるようにしましょう。
そして食事ですが、髪に良いとウワサの「 わかめ 」は迷信です。
厳密には 要らない わけではありませんが
そればかりを食べていてもダメということです。
食事に取り入れて欲しいのは鶏肉や牛乳・タマゴ等のタンパク質を取れる物。
そこから良質なアミノ酸を摂取することができるので
髪のためには必須とも言えます。
そして身体の健康のためにも良いのが納豆・豆腐などの大豆製品。
海藻類はビタミン・ミネラルにヨードという髪に必要な成分もとれるので
やはり「 いらない 」わけではありません。しっかり食べましょう！
無い髪が生えるようになるといった保証はありませんが
肉ばかりに偏った食事では生えるものも生えない気がしますよね。
髪のコシ・ボリュームも健康な食事と生活習慣が大切です。